但体重超标，急求月减20斤的方法…

　　如何快速减肥最好一个月能减15到20斤 ，希望对你有帮助！ 文章摘要： 饭前一碗汤，我都喝绿豆汤，去年因此成功在的一个月内暴瘦20斤当然，你一定要吃清淡而且少食。

　　急用！！！今天就要知道啦. 定制出一套完整的方案来.奖励30分.！~~~~

　　早餐：豆浆+鸡蛋童欣+一价格个包子 午餐：青菜一盘+一小碗粥+一个水果 晚饭：牛奶+水果一个 坚持肯定有效，我试过的

　　少吃东西 做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，。 每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩。

　　我是一民高中多少钱学生，肥雅琴胖困扰我很久了，之前有试过减肥却不行，身高168.体。

　　最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米。

　　仰卧起坐 仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可报价以收到保护背部和改善体态的。 抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。2，然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸。

　　最快最简单的减肥： 第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀。

　　减肥不多少是靠快的！一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1，控制热。

　　也好难过，怎么办，想快速减掉30斤，有木有好的办法啊，教教我吧。。

　　快速减肥30斤法宝一，喝大量的水12-16杯： 通常一天费用喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶，乌龙。一杯水是240毫升，所以你计划。

　　字少点，太多记不住

　　想要快又简单的方法 1.少吃饭，晚上不吃，中午少吃。但是早上一定要吃好，因为早上不吃反而发胖。 2.做运动，一定要做运动，这个是很管用的方法。跳绳，慢跑，游泳。

　　我还有1个月时间了，我想在10月份之前减30斤。

　　这位朋友，一个月减那么多有点不太可能哦！ 你可以试下下面的方法，效果不错，体重能减多少就看你个人体制咯！祝你成功 龙儿重点推荐 亲身体念过的有效方法： 一个。

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